坦白的说，小编的个子不高，查阅过很多增高鞋垫的资料，自己也穿过很多，坦白说，大部分选购指南都在滥竽充数，今天小编结合自身实际写一篇，为广大被身高困扰的读者们送上福利，也给自己留个笔记。

操作方法

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增高鞋垫和增高鞋选哪个，这个问题坦白说，如果你足够有钱，那就去订做品牌的增高鞋，绝对够舒服，因为不管什么样的增高垫，肯定和鞋都有些不匹配。

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如果只是普通人，选增高鞋垫吧，一般的增高鞋，明眼人一眼认出来，还不怎么好看而鞋垫则可选性更多，性价比更高，最重要的是，普通鞋子里塞个鞋垫，只要没人抱着你的脚看，是看不出来的。

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选择增高鞋垫，一般分三种，全垫，四分之三垫，半垫。首推全垫，这种实际上是最舒服的，买个一个好的牌子，一般设计都比较贴脚，相对比较舒适一些，牌子什么的小编不想有指向性，网上一堆，自己看，都还不错。

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四分之三垫，这种鞋垫最近很火，很多人推崇，但是小编试过，我是一个非常敏感的人，有点强迫症吧，总觉得少点什么，难受，没怎么长期穿过，到底好不好，小编不置可否，没有使用，就没有发言权，我不想乱写。

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半垫，就是只垫脚后跟那种，这种小编可以负责任的说，千万别选，这也是我那么生气很多人乱写的原因，这种鞋垫虽然便宜还方便，但是想想就知道了，高跟鞋伤害就那么大，你只垫个脚后跟，伤不伤脚看不出来么，我穿过，并不舒服，穿多了脚后跟疼。

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增高垫高度的选择，并不是越高越好，你的脚背会顶住脚面，你可能能穿，但是肯定不能走路，因为脚背会被挤压，血液不流通，多高的鞋垫，这就要和你脚的大小有关系了。

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选鞋子的时候，如果你是小脚，35-37这样的小脚，你选大半号的，就足够让你很舒适的放入一个三厘米的增高垫了，38-40的脚，你选大一号的就没问题，再大，起码大一号半啊，小编41的脚用42的鞋子，垫的三厘米增高垫，表示无压力。

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建议最高到3.5cm，一般卖的增高垫也就是这么高到顶了，也有更高的，不过小编真的不太推荐，3.5cm，配上你的鞋底，起码5cm的高度了，这对于身高是个不小的提升，再高，伤害度太高，得不偿失。

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增高鞋和鞋垫的坏处，实际上最大的坏处，就是对脚不好，但是就像女人酷爱增高鞋一样，为了追求美感，肯定要牺牲一些东西的，只要不超过3.5cm，伤害并不会太大，而且运动，或者长期走路的时候，一定要取出增高垫，保护自身才是最重要的。