胶原蛋白是我们皮肤光滑有弹性的一个必备元素，那么吃什么能补充胶原蛋白呢？下面我就来介绍一下，我的经验，希望能帮到大家。
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胶原蛋白，一说起，大家肯定会想起猪蹄，这个真的是补充胶原蛋白的好食物。无论是炖汤喝汤还是直接吃肉，都是可以的。
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喝银耳莲子羹，能补充胶原蛋白的，银耳还有大量的胶质，是滋补的好食物。自己做的，还很喜欢吃~~~很多妹子都是~~~
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吃红色的蔬菜，比如说西红柿、尖椒什么的，也能增进胶原蛋白的补充。可以多吃一些~~~
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吃维生素Ｃ也能美白，加快胶原蛋白的生成，也是不错的～～～
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还可以直接喝市面上卖的胶原蛋白粉啊，胶原蛋白片啊。不过粉比片，好吸收。片有些人吃，会胃部不适。
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吃豆制品，也能增进补充皮肤的胶原蛋白，豆制品，也推荐多吃哦～～～
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